7 Geheimnisse sehr glücklicher Familien

Das Teilen von Leckereien, ein Spiel, ein Witz oder nur ein ruhiger Moment zusammen können Sie Ihren Kindern näher bringen als je zuvor.

Von Chrystle Fiedler Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Einmal im Monat veranstalten Julie Kessel und ihr Ehemann Don mit ihren beiden Jungen Chandler (7) und Carter (5) einen Familientag in ihrem Haus in Houston. Filme und Sitcoms schauen ", sagt Julie.

Zu diesem Zweck wählt die Familie einen Tag aus, normalerweise einen Sonntag, damit jeder einen Termin dafür festlegen kann. Am Tag zuvor hat Julie Snacks und ein paar Lieblingsvideos von Familien. Sie erledigt auch gerne Besorgungen und Hausarbeiten im Voraus, damit sie sich keine Gedanken über ihre Arbeit macht. Besucher, Spieltermine, Fix-it-Projekte und Hausarbeiten werden angehalten. Das Ergebnis? "Wir haben einen ganzen Tag Zeit, um die Verbindung wiederherzustellen", sagt Julie. "Die Kinder mögen es wirklich, weil sie unsere volle Aufmerksamkeit ohne Ablenkungen haben. Es'ist ein tolles Gefühl. "

Wenn Sie Ihre Gewohnheiten und Aktivitäten wie bei den Kessels regelmäßig pflegen, können Sie Ihre eigene Familie stärken's Glücksquotient. Es'Die Mühe lohnt sich. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass eine glückliche Familie positive Auswirkungen auf die Gesundheit, die Verbesserung des Blutdrucks und die Erhöhung der Lebenserwartung hat. Und die Aktivitäten, die Sie teilen, können auf lange Sicht äußerst bedeutsam sein, egal wie leichtfertig sie auch erscheinen mögen. Einer kürzlich durchgeführten Gallup-Umfrage zufolge bewerten 96 Prozent der Amerikaner die Familie als das Wichtigste in ihrem Leben. Der Aufbau von Bindungen, die Familien stark machen, beginnt mit den einfachsten und manchmal albernsten Gewohnheiten und Ritualen.

"Letztendlich sind das höchste Gehalt und das beste Auto'nicht erfüllend ", sagt David Niven, Autor von 100 einfache Geheimnisse glücklicher Familien: Was Wissenschaftler gelernt haben und wie Sie es anwenden können (HarperSanFrancisco, 2004). "Liebevolle Beziehungen sind. Sie sind die Grundlage dafür, wer wir sind. Glück ist nicht't was passiert mit uns, es's die Liebe, Verbindungen und Unterstützungsstruktur, die wir haben und die wir bedingungslos von Ihnen geben. "Tippen Sie auf diese Geheimnisse, um ein glückliches Zuhause zu Ihrer obersten Priorität zu machen.

1. Setzen Sie Lachen auf Ihre To-Do-Liste.

Finden Sie Wege, um Humor in das tägliche Leben zu bringen, auch wenn es zunächst anstrengend erscheint.

"Die durchschnittliche Familie verbringt zu wenig Zeit mit Humor und zu viel Zeit mit Klagen", sagt Mimi Doe, Gründerin von www.spiritualparenting.com und Autorin von Beschäftigt, aber ausgeglichen (St. Martin, 2001). Stattdessen sagt sie: "Erzählen Sie Witze beim Abendessen, lassen Sie ein Witzbuch auf der Küchentheke oder stecken Sie Ihrem Kind einen lustigen Cartoon rein's Lunchbox. "

Sie können auch einen Familienfilmabend einleiten und regelmäßig klassische Komödien ansehen. Schauen Sie sich auch die leichtere Seite von Haushaltsaufgaben an.

"Mach es lustig", sagt Doe. Wenn Ihr jugendlicher Sohn immer vergisst, das Waschbecken aufzuräumen, schreiben Sie eine Erinnerung in Rasierschaum auf den Spiegel. Kleben Sie einen Dollarschein auf den Boden eines Papierkorbs, um den Kindern einen Anreiz zu geben entleere sie. "

2. Machen Sie eine Familienangelegenheit.

"Der Schlüssel ist, etwas Erfüllendes zu finden, das die ganze Familie tun kann", sagt Natalie Gahrmann, Autorin von Erfolg als Super Busy Parent (Infinity, 2002). Sue Bowen und ihr Sohn Jimmy, 12, aus Flemington, New Jersey, sammeln Geld für die Leukämie und Lymphom Gesellschaft. "Wir gehen im jährlichen" Light the Night Walk "zu Ehren meines verstorbenen Mannes und Jimmy's Vater, der an Hodgkin gestorben ist's Krankheit. Jimmy und ich entwarfen ein Banner mit Bildern seines Vaters. Wir teilen die Rolle des Mannschaftskapitäns und rekrutieren auch Freunde, die mit uns gehen. Es'Es ist etwas Sinnvolles, das wir gemeinsam tun. "

Für andere zu tun, hilft Kindern zu erkennen, dass die Welt größer ist als sie und dass die Menschen ihre Hilfe brauchen, sagt Gahrmann. Erstellen Sie zunächst eine Liste mit guten Taten, die Sie als Familie tun können. Sie können beispielsweise ein Abendessen für eine Familie mit einem neuen Baby zubereiten und keine Zeit zum Kochen haben, das neue Kind zum Spielen in die Schule einladen oder alte Teppiche und Decken in das Tierheim mitnehmen.

"So schwer es zu glauben ist, Kinder sehnen sich mehr nach Verbindungen mit anderen als nach einem anderen neuen Spielzeug oder Trip", sagt Doe. "Es fühlt sich so gut an zu geben wie zu bekommen."

3. Versteckspiel spielen.

Was haben Lunchboxen, Servietten und Sockenschubladen gemeinsam? Sie'Überall dort, wo Sie kleine Leckereien, einen Zettel oder sogar zusätzliches Taschengeld verstecken können, wenn Sie Ihre Kinder dabei erwischen, etwas Gutes zu tun.

"Normalerweise ziehen wir an'Kinder bemerken nicht, wenn sie'Wenn wir gut sind, erwarten wir es einfach ", sagt Bill Maier, Psychologe bei Focus on the Family, einer gemeinnützigen Organisation, die sich den traditionellen und familiären Werten verschrieben hat. Aber er sagt es'Es ist wichtig, sie zu bestätigen und zu belohnen, wenn sie freundlich, hilfsbereit und kooperativ sind'Ich werde sie in ein positiveres Verhalten lenken. Sie'Es ist auch geeigneter, es zu wiederholen, wenn es'wurde verstärkt. "

Wenn Sie mit der Zeit bemerken, dass Ihre Kinder etwas Gutes tun, verringern Sie Konflikte über Fehlverhalten und sorgen für eine glücklichere Familie. Denken Sie jedoch daran, genau mit Ihrem Lob umzugehen. Wenn Ihr Sohn sein Spielzeug zum Beispiel mit einem Freund teilt, können Sie ihm ein Matchbox - Auto mit der Aufschrift "I" geben'Ich bin so stolz, wenn Sie Ihr Spielzeug teilen! "Oder schreiben Sie eine nette Notiz, in der Sie auf etwas Positives hinweisen, das Ihr Kind getan hat, z. B. das unaufgeforderte Lernen. Wenn Sie Ihrem Kind eine Belohnung versprechen, z Halten Sie die ganze Woche Ihr Wort, sonst, sagt Maier, "merkt Ihr Kind, dass es das nicht tut'Es ist egal, was er tut, denn du ziehst an't folgen durch. "

Laut Sheila Ellison, Autorin von, sind kleine Notizen eine großartige Möglichkeit, Jugendliche positiv zu bestärken Wie macht sie das? 101 Lektionen fürs Leben von einer Mutter zur anderen (HarperSanFrancisco, 2004). "Hinterlassen Sie eine Notiz am Lenkrad des Autos, 'Ich wünsche ihnen einen wunderbaren Tag!' Oder wenn sie'Sie stehen vor einer Herausforderung wie einem großen Test oder einem wichtigen Spiel, 'ich glaube an dich!'„Poste auch Affirmationen rund ums Haus.“ Ich habe eine auf dem Kühlschrank, auf der steht, 'Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen willst.' Eltern haben Einfluss auf die Art der Dinge, die sie in ihre Kinder stecken's Gedanken ", sagt Ellison.

4. Bitten Sie Ihre Kinder, Rutschen und Leitern zu spielen.

"Wenn Sie Zeit mit Ihren Kindern verbringen, werden Bindungen geknüpft und die Kommunikation verbessert", sagt Terra Wellington, Autorin von Die sieben Elemente für ein ausgeglichenes Leben: Ein Wellness-Leitfaden (Wellington Media, 2002). "Sie ernten beide die Belohnungen." Brettspiele, sagt sie, sind eine großartige Möglichkeit, sich zu vernetzen. "Es's Beziehungsaufbau. Kinder lernen, wie man gewinnt und wie man verliert. Es's analog to life. "Wählen Sie Spiele, die weniger wettbewerbsfähig sind, wie Chutes and Ladders und Candyland, für Kinder, die möglicherweise Probleme beim Verlieren haben. Ältere Kinder wie Trouble, Kerplunk und Uno. Sue Bowen spielt die Yu-Gi-Oh-Karte Spiel mit Sohn Jimmy. "Er'Ich habe gelernt, wie man spielt und welche Strategie hinter dem Spiel steckt ", sagt sie.

Untersuchungen legen nahe, dass, wenn Sie ein gemeinsames Interesse entwickeln können, es'Es ist eine wunderbare Art, Zeit miteinander zu verbringen, sagt Niven. "Die Erwartungen sind offen und frei. Sie'Ich spreche von ernsten oder albernen Dingen und von dir'Ich bin nur zusammen. Jede Aktivität wie ein Spiel, das Ihnen offene Zeit bietet, ist eine sehr positive Sache. "

5. Erstellen Sie neue Rituale zur Schlafenszeit für Jugendliche.

"Wenn Kinder älter werden, wird es'Es ist wichtig, neue Rituale zu kreieren, die dem Alter angemessen sind, damit der Tag ein schönes Ende findet ", sagt Doe. Als Jimmy jung war, las Sue ihm immer vor, bevor er einschlief. Jetzt, wo er die Harry-Potter-Serie mag sie'Ich lese auch die Bücher und spreche mit ihrem Sohn vor dem Schlafengehen darüber.

"Es'Auf diese Weise verbinden wir uns ", sagt Sue." Wir besprechen die Handlung und die Charaktere. "Jane Turner Michael und ihr Ehemann Nick haben eine besondere Routine mit den Teenagern Elyssa, Adam und Christopher." Wir essen zusammen und dann Alle gehen in eine andere Richtung, um sich zu treffen und Hausaufgaben zu machen ", sagt Jane." Um 9:30 Uhr versammeln wir uns wieder in der Küche, setzen uns wieder zusammen und essen einen Snack. Sobald sie'Ich bin im Bett'Ich werde hineingehen, ihnen einen Kuss geben, ihnen sagen, dass ich sie liebe und dass ich hoffe, dass sie gut schlafen. "

Viele Teenager lieben Hand-, Fuß- und Rückenmassagen. "Sie'Ich bin 20 Minuten bei Ihnen ", sagt Ellison'Dies ist auch eine Möglichkeit, in Verbindung zu bleiben. "Wir denken, Teenager ziehen an'Ich möchte nicht berührt werden ", sagt Doe.„ Aber sie können sich von uns verlassen fühlen, wenn sich ihr Körper verändert. "

6. Holen Sie die Erinnerungsstücke heraus.

"Untersuchungen haben gezeigt, dass wir die Bindung zwischen Familienmitgliedern stärken, wenn wir Familiengeschichte teilen", sagt Niven. "Kinder sehnen sich danach, dazu zu gehören", sagt Doe. "Wenn sie sich als Teil des Stammes fühlen, fühlen sie sich sicher und glücklich. Sie ziehen auch an'Sie müssen nicht nach draußen gehen und Verbindungen suchen, die möglicherweise ungesund sind'Die Verbindung muss nicht kompliziert sein. "Wenn du anziehst'Ich habe keine Zeit, Sammelalben anzufertigen ", sagt Gahrmann." Legen Sie die Fotos einfach in ein Album, oder katalogisieren Sie sie in einem Schuhkarton. ".

7. Eröffne einen sprechenden Stock für deinen eigenen Stamm.

Bei indianischen Stämmen wurde ein sprechender Stab verwendet, um Versammlungen zu ordnen. Die Verwendung von one kann zu Familientreffen Struktur und Ordnung bringen und Eltern stärken, die das Gefühl haben, dass ihre Kinder sich nicht wohl fühlen'nicht zuhören und Kinder, die nicht zuhören'Ich fühle mich nicht gehört.

"Das Grundprinzip ist es, mit Freundlichkeit und Respekt miteinander umzugehen, indem ein Umfeld geschaffen wird, das dies unterstützt", sagt Gahrmann. Anstelle eines Stocks kann es sich bei dem fraglichen Objekt um einen Stein oder sogar einen Hut handeln oder um eine visuelle Erinnerung daran, dass jeder, der das Objekt besitzt, die Möglichkeit hat, ohne die Gefahr einer Unterbrechung zu sprechen. Es hilft den Kindern zu verstehen, dass sie den Sprecher respektieren und warten müssen, bis sie an der Reihe sind. Wenn sich Kinder an das Konzept gewöhnen, werden Sie'Ich werde feststellen, dass du irgendwann gewonnen hast'Ich brauche überhaupt keinen sprechenden Stock.

Niven stimmt zu und sagt: "Anstatt anzunehmen, was ein Familienmitglied denkt, Sie'Geben Sie ihnen die Chance, es Ihnen zu sagen'Es ist wichtiger als Sie vielleicht denken. "Glückliche Familien sind offen für individuelle Unterschiede. Sie sorgen für einen Komfort und eine Beständigkeit der Unterstützung, die ein Leben lang anhält", sagt er.

Chrystle Fiedler ist freiberufliche Autorin und lebt in New York.

Ursprünglich veröffentlicht in Better Homes & Gardens Zeitschrift, Oktober 2004.

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