5 subtile Zeichen Sie sind bei der Arbeit mehr gestresst, als Sie denken

Stress kommt nicht nur von der Arbeit - er kann sich auch auf Ihre Arbeit auswirken. Wenn Sie mehr Krankentage verbringen, die Details der Aufgaben vergessen und sich regelmäßig über Kollegen geärgert fühlen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Work-Life-Balance etwas Liebe braucht.

Von Dan Nosowitz Save Pin FB Mit freundlicher Genehmigung von Getty.

1. Sie haben Aufgaben vergessen

Vergesslichkeit kann tatsächlich eine Reihe von möglichen Symptomen umfassen: Konzentrationsschwierigkeiten, schlechte Organisation, Apathie. Stress ist nicht der einzige mögliche Grund für ein ungewöhnlich hohes Maß an Vergesslichkeit bei der Arbeit, aber wie Harvard Health feststellt, kann er durchaus mit Stress und Angst zusammenhängen. Stress kann es schwierig machen, sowohl neue Informationen zu speichern als auch alte Informationen abzurufen, mit anderen Worten, Sie könnten Dinge vergessen. Das physische Notieren Ihrer Aufgabenliste kann hilfreich sein (probieren Sie Jot & Mark To Do List, 9,99 $ für 100 bei Amazon)..

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2. Kleine Dinge gehen wirklich unter die Haut

Egal, ob jemand Ihre Kaffeetasse nimmt, ein Mitarbeiter mit dem Fuß tippt oder Ihr Chef nicht schnell genug auf E-Mails antwortet, wir alle haben eine ziemlich konsistente Vorstellung davon, wie verärgert kleine Irritationen uns machen sollten. Wenn Sie bemerkt haben, dass kleine Dinge Sie wirklich abschrecken und Sie in Wutausbrüche und Murren versetzen, liegt dies möglicherweise an Stress. Stress und Angst, sagt die Calm Clinic, bringen Ihre Emotionen in den Griff eines Messers. Kleine Dinge würden Sie normalerweise nicht zum Taumeln bringen, aber Stress kann die Reizbarkeit verschlimmern.

3. Sie haben mehr kranke Tage genommen

Dieser scheint offensichtlich zu sein. Wenn Sie unter hohem Stress leiden, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, zur Arbeit zu gehen, und Sie nehmen sich einen kranken Tag. Aber Sie könnten tatsächlich krank sein und einfach nicht erkennen, dass Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden miteinander verbunden sind. Tonic hat eine großartige Erklärung, wie sich Stress auf Ihren Körper auswirken kann, von Magen-Darm-Problemen über Bluthochdruck bis hin zur Anfälligkeit für Viren und Bakterien.

4. Sie haben Probleme mit der Kommunikation mit Kollegen

Kommunikation ist eine facettenreiche Sache, und es gibt viele Möglichkeiten, die normalerweise reibungslose Interaktion zu verbessern. Stress kann Ihren Schlaf reduzieren, was Ihre Reizbarkeit und Geduld steigern kann. es kann zu Isolationsgefühlen führen; es kann Ihre Fähigkeit verringern, soziale Hinweise zu spüren. Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen bei der Arbeit zu beeinträchtigen, ist dies möglicherweise der Grund.

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5. Entscheidungen zu treffen ist schwieriger

Entscheidungsschwierigkeiten sind mit Depressionen, Angstzuständen und Stress verbunden. Sogar kleine Entscheidungen können sich überwältigend anfühlen und das, was sich bereits anfühlt, zu einem schwachen mentalen Ort machen. Möglicherweise fühlen Sie sich aufgrund anderer Stresssymptome wie Vergesslichkeit und Apathie auch nicht wirklich in der Lage, Entscheidungen zu treffen.

Bei diesen fünf Symptomen ist es wichtig, sie als solche zu erkennen: Symptome, keine Ursachen. Der bloße Versuch, mit diesen Symptomen umzugehen, löst nicht das zugrunde liegende Stressproblem. Symptome treten nur in anderen Formen auf. Wenn Sie Hilfe bei der Bewältigung von Stress suchen, gibt es viele Möglichkeiten, einschließlich eines Gesprächs mit einem Psychologen.