Stricken kann Depressionen, Angstzustände und chronische Schmerzen lindern

Neue Forschungsergebnisse belegen, dass es sich um ein wirklich gesundes Hobby handelt.

Von Alexandra Churchill von Martha Stewart Living Save Pin FB

Zeit, diese Nadeln herauszunehmen: Stricken kann Depressionen und Angstzustände lindern, den Ausbruch von Demenz verlangsamen und von chronischen Schmerzen ablenken.

Laut Knit for Peace, einem Netzwerk von 15.000 Strickern in Großbritannien, die "für Bedürftige stricken", gibt es deutliche Hinweise darauf, dass das Stricken für Körper und Geist von Vorteil ist. Die britische Wohltätigkeitsorganisation führte eine umfassende Überprüfung früherer Studien durch. Außerdem wurde eine Umfrage durchgeführt, in der 1.000 Mitglieder nach ihren Strickerfahrungen befragt wurden.

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Dieser Bericht zeigt nur, was Strickhobbyisten bereits wissen: es's ein meditatives Hobby mit beruhigender Wirkung.

Die sich wiederholende Bewegung von "Knit One, Purl One", die zu einem sich weich anfühlenden Schal, einem kuscheligen Schal oder einem Paar Fäustlingen führt, setzt gleichzeitig Serotonin im Gehirn frei und lenkt von mentalen und physischen Schmerzen ab. Laut einer im British Journal of Occupational Therapy veröffentlichten Umfrage gaben 81 Prozent der Befragten an, dass sie sich nach einer Sitzung mit Handarbeiten glücklicher fühlten. Zusätzliche Untersuchungen, die 2007 vom Benson-Henry-Institut für Geist-Körper-Medizin am Massachusetts General Hospital und am Harvard Training Hospital durchgeführt wurden, ergaben, dass das Stricken die Herzfrequenz um durchschnittlich 11 Schläge pro Minute senkt und einen Entspannungszustand hervorruft. Stricken steigert auch die Gehirnleistung: Eine Studie ergab, dass das Risiko einer leichten kognitiven Beeinträchtigung um bis zu 50 Prozent sinkt.

In Strick für den Frieden'In der eigenen Umfrage stimmten die Ergebnisse mit den Ergebnissen der Studie überein: 86 Prozent der Befragten gaben an, dass das Stricken ihnen beim Entspannen half, während rund 30 Prozent angaben, dass es bei der Verringerung von Angstzuständen, Blutdruck und Depressionen hilft. Andere Befragte gaben an, dass das Stricken bei Arthritis und chronischen Schmerzen hilft.

Es'Das ist genug Motivation, um heute ein neues Muster aufzugreifen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf marthastewart.com. 

• Von Alexandra Churchill von Martha Stewart Living