Die Top 10 Sonnenschutzmythen, entlarvt

Bei so vielen Sonnenschutzmitteln in den Regalen können sich schlechte Informationen leicht verbrennen. Hier ist Ihr Leitfaden zum Kaufen, Anwenden und Nichtbraten.

Von Amy Brightfield Speichern Pin FB Mit freundlicher Genehmigung von Getty.

Seitdem hat sich das Blatt gewendet. Während die Forschung neue Erkenntnisse über die Gefahren der Sonnenexposition liefert & # x2013; und 2 Millionen Amerikaner erkranken jedes Jahr an Hautkrebs & # x2013; und die FDA hat neue Vorschriften erlassen, um die Qualität von Sonnenschutzmitteln zu verbessern. Die Hersteller von Sonnenschutzmitteln haben sich bemüht, eine ständig wachsende Palette von Schutzmitteln einzuführen. Jetzt bleibt den Verbrauchern die Verwirrung über die Feinheiten der ultravioletten Bandbreite, das Sortieren von Chemikalien, die ausreichen, um ein Periodensystem zu füllen, und die Wahl zwischen Sonnenschutzmitteln in Formen, die von Sprays bis zu Tüchern reichen.

Besteht für Sie das Risiko eines Solarausfalls? Lesen Sie weiter, wie führende Dermatologen die häufigsten Missverständnisse zerstreuen.

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Mythos: Sonnenschäden sind bereits angerichtet

Irgendwann im Laufe der Jahre, Sie'haben das wohl zu 80 prozent von einem menschen gehört's Sonnenexposition tritt während der Kindheit auf. Dann fragen Sie sich vielleicht, ob es sie gibt'Es ist jetzt wichtig, die Haut zu schützen. Ich frage mich nicht mehr, dass diese Statistik gründlich entlarvt wurde.

Eine von Forschern der FDA und anderer Institutionen durchgeführte Studie ergab, dass weniger als ein Viertel der gesamten UV-Exposition im Kindes- und Jugendalter stattfindet. (Die Gruppe, die laut The Skin Cancer Foundation am meisten Sonne bekommt? Männer über 40?) Und angesichts der Tatsache, dass die amerikanische Lebenserwartung über 50 Jahre seit dem letzten Vierteljahrhundert jedes Jahr gestiegen ist, ist der Schutz der Haut wichtiger denn je. "Es'Es ist ratsam, sich zu schützen, egal wie alt Sie sind ", sagt Charles Crutchfield III, M. D., Dermatologe an der Universität von Minnesota." Jeder Tag bietet eine Chance, Ihr Hautkrebsrisiko zu senken. "

Mythos: Breites Spektrum blockiert alle

Sie wissen bereits, dass Sie einen Sonnenschutz überprüfen müssen's SPF, um zu sehen, wie gut UVB-Strahlung blockiert wird, die sichtbare Verbrennungen verursacht. Um herauszufinden, ob das Produkt vor UVA1 und UVA2, zwei krebserregenden Sonnenwellenlängen, die tiefer in die Haut eindringen, schützt, ist etwas mehr Detektivarbeit erforderlich.

Sonnenschutzmittel mit der Bezeichnung "breites Spektrum" decken möglicherweise nicht alle Ihre Basen ab, sagt Joshua Zeichner, M.D., Dermatologe in New York's Mount Sinai Medical Center und Sprecher der Skin Cancer Foundation. Viele Breitspektrumformeln schirmen nur eine UVA-Art ab, einige blockieren auch keine.

Um ein Sonnenschutzmittel zu finden, das wirklich gute Ergebnisse erzielt, wählen Sie zunächst ein Produkt mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 und suchen Sie dann in der Zutatenliste nach einer Kombination bewährter UVA-Blocker. Zu den UVA1-Schutzmitteln zählen Zinkoxid (ebenfalls ein UVA2-Blocker) und Avobenzon, das auch unter den Bezeichnungen Helioplex und AvoTriplex vertrieben wird. Zu den UVA2-Blockern gehören neben Zinkoxid auch Oxybenzon, Titandioxid und Ecamsule (Handelsname Mexoryl)..

Zwei Marken, die genau das Richtige für Sie sind: Neutrogena Ultra Sheer Sunblock 45 (13,27 USD für eine 2er-Packung) und Aveeno Natural Protection Mineral Block Sonnenschutzlotion 50 (12,99 USD), die beide in Drogerien erhältlich sind.

Mythos: Sonnencreme läuft nicht ab

Sie fragen sich, wie lange Sonnenschutzmittel halten? Abhängig von ihren Wirkstoffen sind Sonnenschutzmittel 1 bis 3 Jahre haltbar.

Also, bevor Sie letzten Sommer setzen'Wenn die Flasche zur Hälfte aufgebraucht ist, suchen Sie nach einem Verfallsdatum und werfen Sie das Produkt, falls vorhanden'Es ist vorbei an seiner Blütezeit. (Das Gleiche gilt für abgelaufene Flaschen mit einem durchgehenden Siegel.) Kein Datum? Wenn Sie das Sonnenschutzmittel vor mehr als 12 Monaten gekauft haben, entsorgen Sie es sicherheitshalber, sagt Zeichner, zumal dort'Es ist nicht abzusehen, wie lange das Produkt im Laden lag, bevor Sie es gekauft haben.

Ein Tipp für dieses Jahr: Wenn Sie ein Sonnenschutzmittel mit Oxybenzon, Avobenzon oder Ecamsule kaufen, bewahren Sie es vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt auf'Im Freien (ein Strandkühler ist ein idealer Ort). Diese Chemikalien werden inaktiviert, da sie Licht und Wärme absorbieren, was auch bei undurchsichtigen Behältern passieren kann.

Mythos: Wenn es bewölkt ist, kann man sich keinen Sonnenbrand zuziehen

Zugegeben, eine gleichmäßige Schicht von superdicken Wolken kann einige Sonnenstrahlen davon abhalten, auf die Erde zu fallen. Die Haut ungeschützt zu lassen, sei aber auch bei wenig Sonnenschein riskant, sagt Zeichner. In einigen Fällen können UV-Strahlen durchdringen. Wenn sich Wolken zusammenballen und dicht sind, kann UV-Strahlung von ihren Oberflächen reflektiert werden und auf Bodenniveau springen. Als ob das was wäre'Nicht genug, die UV-Intensität variiert mit Schwankungen der atmosphärischen Ozonbedeckung. Zum Glück ziehst du an'Ich brauche keinen Wetterballon, um alles zu verstehen.

Überprüfen Sie einfach Ihren lokalen UV-Index, der diese Variablen wiegt, um die Intensität der Ultraviolettstrahlung am Mittag auf einer Skala von 1 bis 11 vorherzusagen. (Alles über 5 bedeutet, dass das Risiko von Sonnenschäden hoch ist.)

Denken Sie daran, dass an einem bestimmten Tag die Sonne's Strahlen sind zwischen 10 und 14 Uhr am stärksten.

Mythos: Wasserdicht wird nicht abgewaschen

Die Definition von "wasserdicht" ist selbstverständlich, es sei denn, Sie'Ich spreche in Sonnencreme.

Technisch bedeutet dieser Begriff, dass das Produkt so formuliert ist, dass es bis zu 1 Stunde und 20 Minuten Eintauchen in Wasser standhält. (In der Zwischenzeit können Sonnenschutzmittel mit der Bezeichnung "wasserbeständig" ein 40-minütiges Eintauchen aushalten.)

Um die Verbraucher davon abzuhalten, ein falsches Sicherheitsgefühl zu entwickeln, würden die neuen FDA-Vorschriften die Verwendung von "wasserdichtem" und "Ganztagsschutz" auf Sonnenschutzetiketten verbieten, sagt Joshua Zeichner, Dermatologe in New York's Mount Sinai Medical Center und Sprecher der Skin Cancer Foundation.

Egal, was das Etikett Ihrer Lieblingsmarke vorsieht, wenden Sie Sonnenschutzmittel vorerst jede Stunde oder so an, wenn Sie möchten'schwimmen. Denken Sie auch daran, dass wasserdicht nicht'Es ist sand-, handtuch- oder surffest. Gönnen Sie sich jederzeit ein frisches Fell, wenn Ihre Haut Abriebkräften ausgesetzt ist.

Mythos: Ein Sonnenschutzmittel mit höherem Lichtschutzfaktor ist besser und lohnenswert

Ein wenig mehr für einen Sonnenschutz mit dreistelligem Lichtschutzfaktor zu bezahlen, scheint ein gutes Geld zu sein. Immerhin nicht'Eine größere Zahl bedeutet, dass Sie sicher mehr Zeit in der Sonne verbringen können?

Nicht genau. SPF ist Teil einer komplexen Formel, die auf dem prozentualen Anteil der UVB-Strahlung basiert'Von der Haut abgelenkt - eine Formel, die bei steigendem Lichtschutzfaktor zu sinkenden Renditen führt. "SPF 30 schützt Sie vor 97 Prozent des UVB-Lichts, SPF 50 ist nur geringfügig besser und schützt Sie vor 98 Prozent", sagt Zeichner. Mit anderen Worten, es sind keine 6-stündigen Sonnenschläfchen erlaubt.

Und denken Sie daran, dass ein Sonnenschutzmittel's Schutzkraft ist am stärksten, wenn es'Es ist ziemlich frisch auf Ihrer Haut. Chemische UV-Blocker (wie Avobenzon und Oxybenzon) brechen zusammen, wenn sie Strahlen absorbieren, und jedes Sonnenschutzmittel wird weniger wirksam, da Schweiß, Wasser und Reibung es abnutzen. Sparen Sie bares Geld und halten Sie sich an ein Produkt im SPF-Bereich 30 & x2013; 50, das je nach Ihren Aktivitäten mindestens alle zwei Stunden erneut angewendet wird.

Mythos: Sonnencreme hebt die Vorteile von Vitamin D durch die Sonne auf

Vitamin D ist für eine optimale Gesundheit unerlässlich. Dieser Multitasking-Nährstoff fördert die Kalziumaufnahme, stärkt die Immunität und hält Entzündungen in Schach.

Nackte Haut bildet praktisch Vitamin D als Reaktion auf UV-Exposition. Warum Sonnencreme auftragen und etwas Gutes tun? Laut Experten der American Academy of Dermatology ist die Gefahr, an Hautkrebs zu erkranken, größer als das Risiko, einen D-Mangel durch die Verwendung von Sonnenschutzmitteln zu entwickeln.

Anstelle von ungeschütztem Sonnenbad empfiehlt die Akademie, dass Erwachsene 600 IE Vitamin D pro Tag über Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsquellen wie Rotlachs und angereicherte Lebensmittel wie Milch, Orangensaft und Müsli erhalten. Nicht, dass Sonnencreme die D-Produktion sowieso ganz ausschaltet.

"Sonnenschutzmittel blockieren die meisten, aber nicht alle UV-Strahlen", fügt Zeichner hinzu. "Der geringe Prozentsatz der Strahlen, die auf Ihre Haut treffen, hilft dem Körper auch, den Vitamin D-Spiegel aufrechtzuerhalten."

Mythos: Ein paar Sprays von Sonnenschutz bedeckt es

Aufgesprühte Sonnenschutzmittel eignen sich hervorragend, um große Hautflächen schnell abzudecken. Die Anweisungen für viele Marken sind jedoch vage und weisen Sie an, sich "großzügig" oder "gleichmäßig" zu bewerben. Dies macht es schwer zu sagen, wann Sie'hab genug aufgespritzt

Beseitigen Sie das Rätselraten, indem Sie die Sweet-16-Regel befolgen, rät Crutchfield. "Sie benötigen mindestens 16 Pumpen" oder 1-Sekunden-Sprays ", um den gesamten Körper zu bedecken", sagt er. (Je nach Größe benötigen Sie möglicherweise ein oder zwei weitere.)

Und während viele Marken ihre Rezepturen als "no rub" anpreisen, möchten Sie vielleicht trotzdem leicht feuchte Haut tupfen. "Dadurch werden die winzigen Zwischenräume zwischen den Tröpfchen beseitigt, die Ihre Haut angreifen können", sagt Clay Cockerell, Dermatologe am University of Texas-Southwestern Medical Center.

Mythos: SPF Make-up ist alles, was Ihr Gesicht braucht

Die meisten Morgen, Sie'Achten Sie darauf, eine Feuchtigkeitscreme oder ein Fundament mit Sonnenschutzmittel aufzutragen. Smart move. Beachten Sie nur, dass, wenn Sie'Wenn Sie planen, länger als 30 Minuten draußen zu sein, müssen Sie Ihren Verteidigungsplan festlegen.

Frauen neigen dazu, leicht auf Kosmetika zu tupfen und überspringen häufig ihre T-Zonen und peripheren Stellen wie Ohrläppchen und Haaransatz. Das hinterlässt viel nackte Haut über dem Hals. Darüber hinaus sind Kosmetika in der Regel nicht'Es ist so formuliert, dass es viel Schwitzen oder Wassereinwirkung aushält und ist daher ein No-No für Workouts bei warmem Wetter. "Wechseln Sie zu einem speziellen Sonnenschutzmittel und wenden Sie es großzügig an. Sie benötigen mindestens einen Teelöffel für Ihr Gesicht", sagt Zeichner.

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Mythos: Autofenster können Sie vor Hautkrebs schützen

Sie'habe den kofferraum gepackt und den kraftstofftank gefüllt, aber nicht'Nicht auf die Autobahn fahren, ohne die Haut zu schützen. "Fenster in Autos blockieren UVB-Strahlen, lassen aber UVA-Strahlen zu, die tiefer in die Haut eindringen und für viele Hautkrebsarten verantwortlich sind", sagt Zeichner.

Dies erklärt, warum eine kürzlich an der St. Louis University in Missouri durchgeführte Studie einen direkten Zusammenhang zwischen häufigem Fahren und Hautkrebs auf der linken Körperseite feststellte. Ob Sie'Stellen Sie sicher, dass Sie 20 bis 30 Minuten vor dem Anschnallen Sonnenschutzmittel auftragen, wenn Sie im Sommer fahren oder als Copilot fungieren.

Welche Form von Sonnenschutz ist am besten?

Sonnenschutzmittel gibt es in vielen Formen. Alle sind wirksam, wenn sie richtig angewendet werden. Welches ist das Beste für dich? Es hängt von der Situation ab.

1. Cremes: Diese reichhaltigen Produkte spenden Feuchtigkeit und schützen, so dass sie'Es ist perfekt, wenn die Haut nachgefüllt werden muss, beispielsweise nach ein paar Tagen Schwimmen in chlorhaltigem Wasser.
2. Lotionen: Verwenden Sie sie am Strand, wenn Sie wirklich können'Es sich nicht leisten, einen Platz zu verpassen. Ihre Dicke macht es leicht zu sehen, wo Sie sind'habe mich beworben.
3. Sprays: Sie haben gewonnen'Lassen Sie Haut (oder Kleidung) nicht streifen, so dass sie'Du bist großartig, wenn du'Sie tragen keinen Badeanzug & # x2014; ob Sie'Gärtnern oder Bummeln durch die Stadt.
4. Gele: In einer heißen, überfüllten Umgebung, wo die Verwendung eines Sprays andere stören würde? Versuchen Sie stattdessen ein Gel, das genauso leicht und kühlend ist.
5. Tücher: Auslaufsicher und geldbeutelfreundlich: Ein Sonnenschutztuch kann lebensrettend sein, wenn Sie sich unerwartet im Freien befinden & # x2014; wie wenn Sie einen Bürgersteig Tisch in Ihrem Lieblingsrestaurant punkten.
6. Sticks:  Wenn Sie den Teil in Ihrem Haar oder die Spitzen Ihrer Zehen, die aus Ihren Sandalen herausragen, nachbessern müssen, greifen Sie nach einem Stock, der Präzision und minimalen Schmutz bietet.