Tolle Haut in jedem Alter

Jedes Jahrzehnt bringt seine eigenen Schönheitsherausforderungen mit sich. Aber es gibt bestimmte Dinge, die Sie in jedem neuen Kapitel tun können - ob in den 20ern und 30ern oder in den 40ern, 50ern und darüber hinaus -, um sicherzustellen, dass Ihre Haut die Chance hat, gesund und schön zu bleiben!

Von Ayren Jackson-Cannady Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

• Reinigen Sie Ihre Haut jede Nacht, um Schmutz, Öl, Make-up und Stress des Tages zu entfernen. Wöchentliches Peeling, um abgestorbene Hautablagerungen zu entfernen, die zu verstopften Poren, einer stumpfen Textur und Akne führen. "Und egal was, Don'"Keine Pickel bei Schönheitsfehlern", warnt die Bio-Kosmetikerin Andrea DeSimone. Das Stechen und Anstupsen von Pickeln kann zu Narben führen, deren Beseitigung Monate in Anspruch nehmen kann.

• Eine Studie veröffentlicht in Pädiatrie festgestellt, dass nur 25 Prozent der Jugendlichen regelmäßig Sonnenschutzmittel tragen. Wenn Sie der 16-jährige wären, könnten Sie Nachholbedarf haben. Regelmäßige Verwendung von Sonnenschutzmitteln (denken Sie daran, wann immer Sie möchten)'Im Freien) schützt vor Faltenbildung, Fleckenbildung und Elastizitätsverlust durch UV-Strahlung.

• Forscher der Colorado State University stellten fest, dass Menschen, die sich von Eiweiß, Früchten und Gemüse (und keinen einfachen Kohlenhydraten) ernährten, weniger Ausbrüche hatten. Vollständige Offenlegung: Die Studiengruppe bestand aus einheimischen Jägern und Sammlern in Neuguinea. DeSimone schlägt vor, dass das moderne Mädchen ein probiotisches Präparat einnimmt, um die Darmflora im Gleichgewicht zu halten und eine regelmäßige Ausscheidung aufrechtzuerhalten, was für eine gute Haut von entscheidender Bedeutung ist.

30er und 40er Jahre: Seien Sie proaktiv

• Wenn Ihre Ernährung aus Popcorn, Cupcakes, Makkaroni und Käse besteht, ist es möglicherweise an der Zeit, die Dinge zum Wohle Ihrer Haut aufzuräumen. Beginnen Sie den Tag mit heißem Wasser und Zitrone oder Chlorophyll, um das System anzutreiben's alkalisch, wodurch hautberuhigende Verunreinigungen entfernt werden. Oder trinken Sie einen Saft, der mit Proteinpulver angereichert ist - es'Laut DeSimone ist es eine hautschonende Alternative zu Speck, Ei und Käse auf Rolle.

• Verwenden Sie ein Serum, das reich an Antioxidantien ist (wir mögen Neutrogena Ageless Intensives Deep Wrinkle Serum). Antioxidantien verlangsamen und verhindern die Wirkung von freien Radikalen, die Oxidation auslösen - ein Prozess, der Sauerstoffschäden verursacht, die zu Zellschäden führen können und sich in Hautflecken und feinen Linien äußern. 

• Dermatologen empfehlen auch die Verwendung einer Nachtcreme mit einem Retinoid. Es wurde gezeigt, dass Retinol und Retinsäure - Formen von Vitamin A - Falten auffüllen und die Freisetzung von Kollagen in der Haut ankurbeln.

• Seien Sie sorgfältiger mit Sonnenschutzmitteln. Laut der American Academy of Dermatology wenden die meisten Menschen nur 25-50 Prozent der empfohlenen Menge Sonnenschutzmittel an (eine Unze für den gesamten Körper). Verwenden Sie als allgemeine Faustregel genügend Lichtschutzfaktor, um Ihre gesamte Haut, die nicht mit Kleidung bedeckt ist, großzügig zu bedecken.

40er und 50er Jahre: Hydrat, Hydrat, Hydrat!

• Duschen Sie mit lauwarmem Wasser anstatt mit sehr heißem Wasser, denn heißes Wasser entfernt die natürlichen schützenden Lipide auf unserer Haut und trocknet sie aus, sagt Indy Chabra, M. D., Dermatologin in North Sioux City, South Dakota. Entscheiden Sie sich auch für parfümfreie Seifen, die die alternde Haut weniger reizen.

• Starten Sie Omega-3-Fischölergänzungen, die einen Inhaltsstoff namens Eicosapentaensäure (EPA) enthalten, der die Ölproduktion reguliert, die Flüssigkeitszufuhr fördert und Akne bei Erwachsenen verhindert. Es wird die Zellen von innen mit Feuchtigkeit versorgen und auffüllen, sagt DeSimone.

• Don't geraten in eine Hautpflege-Furche. Wenn du'Ich habe in den letzten zwei Jahrzehnten die gleichen Produkte verwendet'Es ist Zeit, einige Anpassungen vorzunehmen. Bringen Sie Ihre Produkte zu einem Dermatologen, der Sie beraten kann, was Sie weiterhin verwenden und was Sie werfen müssen, um eine weichere und glattere Haut zu erhalten.

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• Von Ayren Jackson-Cannady