10 einfache Tipps für schöne Haut

Diese einfachen Pflegetipps für Tag und Nacht lassen Ihr Gesicht jugendlicher, straffer und strahlender aussehen. Lass dich zum Leuchten bringen!

Aktualisiert: 17. Februar 2017 Save Pin FB

Nichts kann die Zeit stoppen, aber Sie ziehen an'Sie müssen nicht auf extreme plastische Chirurgie zurückgreifen, um ihre Auswirkungen abzuwehren. Es stellt sich heraus, dass einfache, tägliche, gesichtsfreundliche Gewohnheiten einen großen Einfluss haben können. Aber wir'Ich spreche nicht von einer Generalüberholung. Nur ein paar Grundlagen - fünf Ideen für den Tag, fünf für die Nacht. "Fazit: Stellen Sie sicher, dass keine 12-Stunden-Periode vergeht, ohne etwas Positives für Ihre Haut zu bewirken", sagt der in Boston ansässige Dermatologe Jeffrey Dover.

Tun Sie dies während des Tages:

• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel und Antioxidantien. Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln ist genauso wichtig wie das Zähneputzen - Sommer wie Winter, Regen oder Sonnenschein an 365 Tagen im Jahr. "Wenn du'Wenn Sie aus der Tür treten, ist dies das Allerwichtigste, was Sie tun können, um nicht älter auszusehen und sich vor Hautkrebs zu schützen'nicht genug. Jüngste Studien haben gezeigt, dass topische Antioxidantien, die Goldmedaillengewinner von Anti-Agern, die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln verbessern. Es gibt Unmengen von Antioxidantien (und täglich neue!), Darunter die Vitamine C und E, Kaffee- und Grüntee sowie Früchte wie Acai, Blaubeeren und Granatapfel. (Und ja, Sie können sich auch satt essen, obwohl die topische Anwendung den unmittelbarsten Nutzen für die Haut bietet.)
• Tragen Sie eine Sonnenbrille. Weniger Schielen bedeutet weniger feine Linien und Krähe'S-Füße (und weniger Risiko für Katarakte). Wählen Sie ein Paar mit 99 Prozent UVA- und UVB-Schutz und verwenden Sie sie das ganze Jahr über. Denken Sie daran, dass Schnee 80 Prozent der UV-Strahlen reflektiert und die Gesamtbelichtung nahezu verdoppelt.
• Peeling selektiv. Tu es - aber zieh es an't es übertreiben. Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen, glättet feine Linien und verbessert die Hautstruktur und den Hautton. FDA-Studien haben jedoch gezeigt, dass die übermäßige Verwendung chemischer Peelings wie Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) in Glykol- oder Milchsäuren die Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlen erhöht. Beschränken Sie chemische Peelings auf zweimal pro Woche. Versuchen Sie für ein manuelles Peeling ein sanftes Mikrokügelchen-Peeling.
• Füttere dein Gesicht. Eine gute Hautpflege fängt von innen nach außen an. Gesund essen: Omega-3-Fettsäuren in Lachs und Walnüssen bekämpfen faltenverursachende Entzündungen. Zitrusfrüchte und Spinat fördern die Kollagenproduktion; und Lycopin, das in Tomaten und rosa Grapefruit enthalten ist, schützt vor Sonnenschäden. Was man vermeiden sollte? Zucker. Erhöhte Blutspiegel verursachen einen Prozess namens Glykation - eine der Hauptursachen für Zellalterung (und Faltenbildung).

Stress weniger. Leichter gesagt als getan, wissen wir, aber Stress wirkt sich nicht nur auf Ihre geistige Gesundheit aus, sondern auch auf Ihr Gesicht. Eine Studie der Universität von Kalifornien in San Francisco aus dem Jahr 2004 ergab, dass chronischer Stress Ihren Körper auf zellulärer Ebene beeinflusst und die Verschlechterung beschleunigt. Und Stirnrunzeln und gestrickte Brauen verursachen ganz eigene Falten. Nehmen Sie also Yoga auf oder probieren Sie Atemübungen aus und schalten Sie mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen alles aus, was eine hat. Ihre Epidermis wird es Ihnen danken.

Probieren Sie diese Hautpflege-Tricks vor dem Schlafengehen

• Abwaschen. Überspringen Sie niemals die Gesichtsreinigung, bevor Sie einnicken. "Es'ist die Hauptsünde der Hautpflege ", sagt die in New York lebende Dermatologin Macrene Alexiades." Das ist die Haut's Zeit zu reparieren und zu verjüngen. "
• Verwenden Sie eine Creme mit Vorteilen. Was war gut genug an deiner Mutter?'Der Tag tut es einfach nicht'nicht mehr schneiden. Für eine Nachtcreme das'Retinoide sind mehr als nur Feuchtigkeit. Nach mehr als 40 Jahren klinischer Forschung hat sich gezeigt, dass Retinoide braune Flecken reduzieren und Sonnenschäden umkehren, das Peeling und die Kollagenproduktion steigern und sogar Akne behandeln (während Sie einschlafen). Over-the-Counter-Retinole (weniger wirksame Vitamin-A-Derivate) haben die gleichen Anti-Aging-Vorteile und sind weniger reizend, obwohl sie länger brauchen, um Ergebnisse zu liefern.

Gönnen Sie sich mehr als nur Ihr Gesicht. Don'Halten Sie die Gesichtspflege an Ihrem Kiefer an. Machen Sie es sich bequem - direkt auf die zarte Haut Ihres Halses und Dekolletés. Die gleichen Reinigungsmittel, Sonnenschutzmittel, Seren und Nachtcremes, die Sie auf Ihr Gesicht auftragen, können auch diese Bereiche behandeln.

Flecken auslöschen. Feine Linien sind nicht't die einzigen Werbegeschenke für das Alter. In einer Studie aus dem Jahr 2006 wurden Sonnenflecken und Verfärbungen direkt mit der Wahrnehmung des Alters in Verbindung gebracht - auch ohne verräterische Falten galten braun gesprenkelte Frauen als älter. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die Hemmung der Melaninproduktion (Altersflecken und Sommersprossen bilden sich aus dieser in der Haut vorhandenen Chemikalie) dazu beitragen kann, neue Flecken zu vermeiden, und dass Cremes mit natürlichen Aufhellern wie Soja, Lakritzextrakt oder Kojisäure hilfreich sind. Beim Arzt's office, Kampfstellen mit einem Rezept für Hydrochinon, dem einzigen von der FDA zugelassenen Wirkstoff zur Aufhellung der Haut.

Schlafen Sie schlauer. Auf welcher Seite schläfst du? Ihr Hautarzt kann erkennen, wo die Falten am tiefsten sind, indem er auf die Seite Ihres Gesichts schaut. Um Kompressionsfalten zu vermeiden, trainieren Sie sich, auf dem Rücken zu schlafen. Bonus: Es können keine Kissenfalten weggerieben werden, bevor Sie aus der Tür rennen!

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Haut in jedem Alter fantastisch aussehen lassen.